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缓解便秘的尴尬,心理治疗也很重要!

发布人:蔡敏珊 更新时间:2018-08-02
便秘,生活中难免会遇到的尴尬问题。

对于大部分人来说,正常的排便规律是一天3次到一星期3次。因此,一星期排便次数少于3次就可以诊断为便秘。



不健康的生活方式、药物影响……引起便秘的原因有很多。想要预防便秘,下面提到的这些原因要尽可能的避免。

生活方式导致便秘

便秘大多是生活方式导致的。

纤维素摄取不足,水喝得太少,长时间坐着不动,环境改变,都可能引起便秘。

外出旅行,或在怀孕期间,或是饮食发生了改变,都可能加重便秘。

在白领人群中,因为工作忙而多次在便意到来时忍着不去厕所,也是造成便秘原因之一。

肠道异常导致便秘

还有一部分人的便秘源于肠道的异常,如结肠管腔狭窄或肿物生长。

在红斑狼疮、神经内分泌系统疾病(如甲状腺疾病)、多发性硬化症、帕金森病、中风和脊髓损伤病人中,也会出现便秘。

药物引起便秘

许多药物,包括止痛药、抗抑郁药、镇静药、降压药、利尿剂、补铁药、补钙药和含铝的制酸药等都可能引起便秘。

持续时间不长的便秘不必紧张,如果便秘持续时间超过3周,或者便中有血,就应该找肛肠专科医师咨询。



便秘发生后,该如何缓解呢?下面提到的这些方法或许可以帮到您!

改变生活方式

大多数便秘在病人改变生活方式后能缓解,如增加高纤维素食物摄入、多喝水等。不过,纤维素的摄取可能要坚持几个星期甚至几个月才能完全起效,并且它不能帮助患者养成良好的排便习惯。

避免过度使用缓泻药

刺激性的缓泻药应避免过度使用或滥用。其他通便用的灌肠剂或栓剂,应该在肛肠专科医师的建议下使用。

每天在特定的时间排便

对某些病人来说,每天在特定的时间排便也有一定帮助。在一些病例中,可以利用生物反馈方式重建肛门括约肌的功能。

辅助心理治疗

国内有专家对便秘患者进行了专门研究,发现便秘患者多具有明显的抑郁、焦虑、强迫、偏执等心理障碍。

因此,当今对于便秘的治疗更趋向于通过内科、外科及深入的心理辅导等方面综合进行,才有可能取得理想的治疗效果。
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